各項目のうち「Yes」にあてはまるものの数をチェックしてください。
□ 「ウエストサイズ（へその位置での測定値）」が男性で ８５ｃｍ 以上、女性で ９０ｃｍ 以上である
□ 塩辛い味付けが好き
□ 甘いものが好き
□ 肉が好き
□ 毎朝、朝食を食べない
□ 夜食を食べたり、間食をしたりすることが多い
□ 食事の栄養バランスに、あまり気を配っていない
□ 「飲み過ぎ」になってしまうことが週２回以上ある
□ 定期的な運動をしていない
□ １日の歩数は１万歩未満
□ 一つ上の階に上がる時にもエレベーターを使う
□ タバコを吸う
□ 睡眠時間が１日７時間以下
□ １日あたりの労働時間が常に９時間を超えている
□ 何事においても仕事を優先させてしまう
□ 最後に体重をチェックしたのが２週間以上前である
□ 20代の頃と比べて（または最近10年間）ウエストサイズが 10ｃｍ 以上増えている
□ これまでに医療機関で「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」のいずれかを指摘されたことがある
結 果
１番目の「ウエストサイズ」についての項目が「Yes」なら、それだけでメタボリックシンドロームの可能性があります。それに加え、「Yes」が10個以上なら「危険」、５個以上なら「要注意」です。また、健康診断で「血清脂質」「血糖値」「血圧」のうち複数が基準値より高めである方はメタボリックシンドロームの可能性がありますのできちんと対策を考えましょう。
